Veckans simpass
Det är onsdag och dags för veckans simpass. Som alltid hämtas veckans simpass från Kom igen Johannes och simningen sker i Medleys regi. 5min – Insim 4x25m – Räkna armtag, sänk antalet armtag med två för varje längd. 2x200m – voltvändning varje gång 4x25m – 4 takts-andning, 3 takts-andning, 2 takts-andning, 1 takts-andning 2x150m – voltvändning 4x25m – Max 2 andetag/25m 2x100m – voltvändning 2x25m -10m ...