Veckans simpass

Posted on maj 24, 2016

Det är onsdag och dags för veckans simpass. Som alltid hämtas veckans simpass från Kom igen Johannes och simningen sker i Medleys regi.

 

5min – Insim

4x25m – Räkna armtag, sänk antalet armtag med två för varje längd.

2x200m – voltvändning varje gång

4x25m – 4 takts-andning, 3 takts-andning, 2 takts-andning, 1 takts-andning

2x150m – voltvändning

4x25m – Max 2 andetag/25m

2x100m – voltvändning

2x25m -10m max, 15m max, 20m max, 25m max

5min – Avbad