Veckans simpass
Posted on maj 24, 2016
Det är onsdag och dags för veckans simpass. Som alltid hämtas veckans simpass från Kom igen Johannes och simningen sker i Medleys regi.
5min – Insim
4x25m – Räkna armtag, sänk antalet armtag med två för varje längd.
2x200m – voltvändning varje gång
4x25m – 4 takts-andning, 3 takts-andning, 2 takts-andning, 1 takts-andning
2x150m – voltvändning
4x25m – Max 2 andetag/25m
2x100m – voltvändning
2x25m -10m max, 15m max, 20m max, 25m max
5min – Avbad